비만...

2008. 5. 26. 16:02· Thinks
비만.. 전문서적에서 찾아보면.. 활성조직에 대한 지방조직의 비율이 정상범위를 초과한 상태

이게무슨소린가 하면..체중에 비해 체지방의 비율이 많은상태...

즉.. 자신의 체중에 근육보다 살이 많으면 비만이라는...........

그래서 비만도 측정법...가장 대중적인것..

BMI(body bass index) : 성인의 비만 판정에 가장 기본이 되는 지표로 간편해서 가장 많이 사용되고 있습니다. 20~25를 정상으로 보고, 25가 넘으면 과체중, 30이 넘으면 비만으로 판정합니다.

 BMI = 체중(kg) / 신장2(m2 )

18.5 이하면.. 저체중
18.5에서24.5 사이면 정상
24.5에서29.9사이면 과체중
30이상이면 비만..

 난..체중 85.4에.. 키가 180이니..  26.4...정도.. 과체중이네;;헉;;

한 6개월동안 집밖에 잘 나가지도 않고.. 알바도 하는둥 마는둥 하고..

기본적인 생활도 제대로 하지않았으니..

전역할때 체중은 77이었는데.. 전역하면서 문제가 많아서 나온다옴에 마구 먹어서 그런것도 있고..

군것질을 너무 좋아해서 그런듯..머 움직이질 않으니 살찌지 -ㅅ- ;;

여름이 왔는데.. 난정작 .... 해변가 근처도 못가게 생겻네.. 아 살과의 전쟁을 벌이던지해야지..

의지 박약이라 이거참.. 전역후 꾸준히 운동할걸.. 이거참 지금 후회하면 머하나.. 다 살쩌 있는데..

살빼고 싶다.~~

나도 부럽다.. 식스팩......아..!! 오늘은 꼭 운동하리다~!!
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