비만...

비만.. 전문서적에서 찾아보면.. 활성조직에 대한 지방조직의 비율이 정상범위를 초과한 상태

이게무슨소린가 하면..체중에 비해 체지방의 비율이 많은상태...

즉.. 자신의 체중에 근육보다 살이 많으면 비만이라는...........

그래서 비만도 측정법...가장 대중적인것..

BMI(body bass index) : 성인의 비만 판정에 가장 기본이 되는 지표로 간편해서 가장 많이 사용되고 있습니다. 20~25를 정상으로 보고, 25가 넘으면 과체중, 30이 넘으면 비만으로 판정합니다.

 BMI = 체중(kg) / 신장²(m² )

18.5 이하면.. 저체중
18.5에서24.5 사이면 정상
24.5에서29.9사이면 과체중
30이상이면 비만..

 난..체중 85.4에.. 키가 180이니..  26.4...정도.. 과체중이네;;헉;;

한 6개월동안 집밖에 잘 나가지도 않고.. 알바도 하는둥 마는둥 하고..

기본적인 생활도 제대로 하지않았으니..

전역할때 체중은 77이었는데.. 전역하면서 문제가 많아서 나온다옴에 마구 먹어서 그런것도 있고..

군것질을 너무 좋아해서 그런듯..머 움직이질 않으니 살찌지 -ㅅ- ;;

여름이 왔는데.. 난정작 .... 해변가 근처도 못가게 생겻네.. 아 살과의 전쟁을 벌이던지해야지..

의지 박약이라 이거참.. 전역후 꾸준히 운동할걸.. 이거참 지금 후회하면 머하나.. 다 살쩌 있는데..

살빼고 싶다.~~

나도 부럽다.. 식스팩......아..!! 오늘은 꼭 운동하리다~!!